jem nie jem

Chodzi o poranne treningi, godzina 7-9 i okno żywieniowe 15-22, jak to połączyć ? Swego czasu piłem BCAA 10g przed i po, ale opinie są podzielone z przewagą tych mówiących o tym żeby tak nie robić bo przerywa post. technicznie oczywiscie przerywa ale oszczednosc miesni ma tutaj PRIORYTET wiec teraz pytanie CEL ! ? - redukcja masa rekompozycja [...]

[...] nie przestanę nawet jak przegra znowu. Tak samo jak zawsze będę kibicować Barry'emu, ale to inna bajka%-) Co do diametralnej zmiany, to jest możliwe co sam widze po sobie jak jestem na diecie jem/nie jem. Podczas treningu wygląda to super, a jak idę spać po 4 godzinnej wyżerce, to brzuch wydęty jak na hormonie wzrostu%-) I to po zdrowym żarciu;)

ja jestem na jem/nie jem i jak mialem problemy z przyswojeniem sniadania na kacu, tak teraz jest to zaleta %-) aczkolwiek pije naprawde rzadko, a teraz mi naprawde malo do zalapania bombki trzeba :))

Cv-schudłeś?Pewnie testujesz jem/nie jem,jak Antek.Osoby w tym wieku mają ciągoty do tego typu diet!

ja testuje jem/nie jem? chyba Ci się Ronnie popyerdoliło w czarnej dupie %-)

Jak komuś się nudzi i chce dostać bana w dziale Olimpu, to niech napisze w tym wątku coś takiego: "O, ciekawy wątek o diecie. Na początku myślałem, że to o suplementach olimpu, bo z tymi skokami cen też tak mam- jem/nie jem" http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q%26A_Patrz_str_1-t931736.html

Od blisko 3 tygodni włączyłam Burn&Shape do mojej suplementacji (dzięki wybraniu mnie do testów owego suplementu) i co mogę po tym czasie powiedzieć. Otóż reduktory tłuszczu nie są mi obce. Dotychczas w ciągu kilku lat moich treningów miałam okazję wykorzystać nieco produktów- zwlaszcza z rynku USA, wiec mogę mieć w tej chwili obiektywne [...]

Przymierzam sie do diety jem/nie jem. Zamierzam jesc 2 posilki, po silowni kolo godz 17.30 i 20.30-21. Ale trafiaja mi sie rowniez bardzo ciezkie dni np szkola do 15 pozniej 2 godziny pracy ( roznoszenie ulotek, dosc meczaca praca) i dopiero trening kolo godziny 18. Jak w takie dni ulozyc posilki? zwiekszyc ich ilosc do 3? gdzie je umiescic w [...]

Czy posiłek przed treningiem interwałowym powinien mieć jakiś szczególny podział na makroskładniki? Jestem na JEM/NIE JEM i zaczynam jeść dopiero o 15. Czy posiłek przed treningiem interwałowym musi zawierać węglowodany, czy wystarczą same białka + tłuszcze?

48h to chyba zbyt długo. Poczytaj o systemie jem/nie jem (IF)- bardzo ciekawe podejście do żywienia...

[...] odżywianie %-) Te 16h postu trzymam, ale wpada trochę bonusów. Nie mam w mieszkaniu wagi. Nie wiem ile jest teraz. Ale pas z ~79cm na 80-81cm poleciał. Jednak czuję podlanie wodą od kreatyny i wieczorne karmienie, nie daje rano takiego samego, płaskiego brzucha jak faza jem od rana. Górne klocki kratki jeszcze widać, więc nie jest najgorzej %-)

Ze ty schudles jedzac kilka posilkow dziennie, nie oznacza ze ktos inny nie schudnie jedzac 2 posilki dziennie. Sa tu na forum wrzucone badania i artukul, jak i relacje osob odchudzajacych sie na dietach typu jem/nie jem. Poszukaj a znajdziesz. Mit o przyswajalnosci max 50g bialka tez obalony.

[...] dzien -konczynki-biceps triceps uda 3 wolne brzuch i łydki gdzie mi pasi,aeroby bardzo słabo,ostatnio prawie wcale obecnie testuje treningi przed sniadaniem cos jak w diecie jem/nie jem ,ale samej diety nie stosuje ,ograniczyłem się z 5 posiłkow dziennie do 3 ale duzych ,bardzo duzych z duza iloscia białka ile wejdzie do brzuszyska. Chce zobaczyc [...]

Ale dziwi mnie pewien fakt. Rozumiem gdybym jadl fast food, slodycze, obżeral sie, to zrozumiem, ale jesli jem to co jem, nie jem duzo, ale cwicze na prawde intensywnie, to cholera jakis efekt powinno to dac. kondycje mam zaj**ista, tylko denerwuje mnie ten wyglad ze mimo tych cwiczen czlowiek pozniej zastanawia sie, a moze one nic nie daja skoro [...]

gratulacje postepow wydaje mi sie ze lepszym miejscem dla Twojego podsumowanie bedzie wspomniany watek o diecie JEM / NIE JEM a przy nastepnych zakupach BCAA pomysl o BCAA XPLODE® a bialko najtansze i swietne w polaczeniu z GainBoliciem to 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE

jem/nie jem?

Postanowiłem również spróbować systemu odżywiania Leangains, Jem/Nie jem itp.

[...] nie musi być żadnym rzowiazaniem u Ciebie. Ja nieraz przy insulinoopornosci zwiększam podaż wegli w diecie z dobrym skutkiem ;-) Nie bardzo rozumiem dlaczego system jem/nie jem miałby być tutaj jakimkolwiek rozwiązaniem. Tzn co Twoim zdaniem miałby on nieść za sobą za korzyści w Twoim wypadku? Badanie było wykonane na próbce śliny. [...]

[...] pomiedzy potreningowym a wieczornym dawac posiłki B+T + ew mało węgli) FighterX - próbka śliny niewiele mi mówi ;-) Poza tym - nie ma absolutnie żadnych dowodów na to, ze jem/nie jem poprawia wrażliwosć insulinową. Mało tego, są ograniczone dowody, ze rezygnacja ze śniadania moze pogarszać wrażliwosć insulinową w późniejszym okresie dnia (na [...]

[...] ale ile one trwają? kompleksy metaboliczne to jest kilka minut, wszelakiego rodzaju interwał - również. A tu większość się odnosi do sesji siłowych. Nie interesuje mnie jem/nie jem - tania propaganda dla małolatów. Zabawne, że śmiejemy się z kobiet, że stosują diety kapuściane itp, a mężczyźni tylko przeczytają w nagłówku "PAL FAT [...]